Πόσοι από εμάς έχουμε τελειώσει τα μαθήματά μας με φωνή που μόλις ακούγεται; Πόσες φορές έχουμε αναγκαστεί να φωνάξουμε για να ακουστούμε πάνω από τους θορύβους; Πόσοι μιλάμε δυνατά για να μας ακούσουν οι μαθητές στο βάθος της αίθουσας;
Οι εκπαιδευτικοί ανήκουν στους επαγγελματίες εκείνους που εξαρτούν το επάγγελμά τους σε μεγάλο βαθμό από τη φωνή τους. Ο προφορικός λόγος εκφράζει σκέψεις και συναισθήματα, είναι κώδικας επικοινωνίας, μέσο επαφής με τον έξω κόσμο.
Στη διαδικασία της διδαχής-μάθησης, η εκφορά του λόγου αποτελεί βασικό παράγοντα. Η φωνή, καθώς και η στάση του σώματος και οι χειρονομίες, συνθέτουν τα εξωτερικά στοιχεία της παρουσίας του δασκάλου στο διδακτικό γίγνεσθαι. Αναφορικά λοιπόν με τη φωνή, τα επιστημονικά δεδομένα αλλά και η εκπαιδευτική εμπειρία καταδεικνύουν τη σημασία της σωστής τοποθέτησής της, της ορθοφωνίας, τόσο για τον ομιλούντα όσο και για το κοινό στο οποίο απευθύνεται. Εκπαιδευτικοί, μαθητές, σπουδαστές, αλλά και κάθε άνθρωπος που ενδιαφέρεται για την επιτυχημένη εκφορά του λόγου του, είναι επιβεβλημένο να διδαχθεί τη σωστή τοποθέτηση της φωνής με στήριξη της αναπνοής, αν θέλει να αποφύγει παθήσεις που δημιουργούνται από κακή χρήση της φωνής.
Η υγεία, η ποιότητα και η σωστή χρήση της φωνής για τους λεγόμενους επαγγελματίες χρήστες φωνής είναι ζωτικής σημασίας. Άμεση προτεραιότητά τους είναι η πρόληψη ή η θεραπεία των φωνητικών διαταραχών, καθώς αναπόφευκτα ταλαιπωρούνται περισσότερο από διάφορες φωνητικές διαταραχές.
Το πλέον σύνηθες σύμπτωμα στην κατηρογία των εκπαιδευτικών είναι η κόπωση της φωνής που προκαλείται από την πίεση του αέρα και έχει ως αποτέλεσμα η μία χορδή να πιέζει την άλλη. Επίσης, οι απόπειρες καθαρισμού του λαιμού, λόγω της παρουσίας υπερβολικής βλέννας, ή λόγω συνήθειας, προκαλεί τραυματισμό στις φωνητικές χορδές.
- Διατήρηση καλής γενικής κατάστασης
- Αναπαύεστε αρκετά
- Σε περίπτωση κρυολογήματος ή λαρυγγίτιδας συμβουλευτείτε αμέσως τον ειδικό ιατρό.
- Ασκηθείτε
- Διατηρείστε μια ισορροπημένη δίαιτα που να περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα και τροφές ολικής αλέσεως.
- Διατηρείστε τη σωστή ενυδάτωση του σώματος, πίνοντας 7-9 ποτήρια νερό την ημέρα.
- Αποφύγετε την ξηρασία που δημιουργεί ο κλιματισμός σε εσωτερικούς χώρους.
- Αποφύγετε την εισπνοή μολυσμένου αέρα.
- Μάθετε να χρησιμοποιείτε τη φνωή σας με όσο το δυνατό λιγότερη προσπάθεια και τάση.
- Μην ομιλείτε για πολλή ώρα, αποφύγετε τις παρατεταμένες τηλεφωνικές συνομιλίες, δώστε χρόνο στη φωνή σας να ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια της ομιλίας σας.
- Αποφύγετε να μιλατε ή να τραγουδάτε συνέχεια κοντά στα όρια της φωνητικής σας κλίμακας.
- "Προθερμάνετε" τη φωνή σας πριν το τραγούδι ή την ομιλία σε έντονο τόνο.
- Δώστε χρόνο στη φωνή σας να ξεκουραστεί μετά
- Αποφύγετε τις κραυγές, τις στριγκλιές, το δυνατό γέλιο καθώς και τις συνεχείς απόπειρες καθαρισμού του λαιμού.
- Αποφύγετε την ομιλία σε θορυβώδη περιβάλλοντα.
- Καταστείλετε το βήχα σας και προσπαθήστε να πταρνισθείτε "μαλαά" και όχι θορυβωδώς.
- Αποφύγετε τη δημιουργία παράξενων ήχων με τη φωνή σας.
- Μην ψιθυρίζετε. Το ψιθύρισμα είναι χειρότερο από την ομιλία.
- Χρησιμοποιήστε σωστά την κοιλιακή ή διαφραγματική αναπνοή.
- Αρχίστε την κάθε πρόταση ομιλία με εκπνοή.
- Κάντε μία παύση στη μέση της πρότασης και αναπνεύστε πάλι.
- Διατηρείστε ένα απαλό και σωστό τρόπο ομιλίας με σωστή άρθρωση.
- Δώστε χρόνο στο πρόσωπο και τη γνάθο να χαλαρώσουν-"Πατήστε" κατάλληλα τη φνωή σας.
- Ομιλείτε με τη σωστή ταχύτητα ομιλίας
- Δώστε ευλυγισία στη φωνή σας.
Διαβάστε σχετικά:
Δείτε επίσης:
